CORSO GESTIRE LO STRESS

Lo stress è considerato la malattia dei nostri tempi. Tutti noi abbiamo vissuto, o viviamo, situazioni che causano stress. Tuttavia, lo stress può significare cose diverse per ciascuno di noi ed ognuno di noi ha modi differenti di affrontarlo. Una situazione che è intollerabile per una persona può essere stimolante per un'altra.

Sintomi più comuni dello stress
Centinaia di studi hanno confermato che lo stress causa irrascibilità, stanchezza, insonnia, perdita di memoria, senso dell’eccessivo, iperattività, cambiamenti improvvisi di umore, difficoltà a concentrarsi e focalizzare, stanchezza cronica, depressione, ansia, tensione muscolare alla testa, al collo e alle spalle, problemi allo stomaco e al diaframma, ritenzione idrica, stitichezza e tensione del sistema circolatorio

Che cosa causa lo stress
Alcuni ricercatori americani hanno concluso che è la nostra percezione degli eventi che causa stress e non l’evento in sé.
Una verità importante è che si può imparare a riconoscere le proprie risposte allo stress e si possono acquisire le capacità per affrontarlo. Conoscere e applicare tecniche di gestione dello stress, che fanno bene alla salute, è diventata la realtà di molte persone. Iscriversi a questo workshop significa acquisire strumenti che migliorano la qualità della vita. 

Come lavoriamo

Nei nostri corsi lavoriamo su due linee principali e fondamentali: il corpo e la mente. È per questo che abbiamo organizzato due corsi Base. Il CORSO BASE 1 insegna tecniche per lenire gli effetti dello stress sulla salute perchè è  fondamentale gestire lo stress per ridurre i danni alla salute. Tuttavia, questo non è sufficiente. È importante lavorare anche sulle proprie attitudini, ossia sulla propria reattività alle situazioni. Il CORSO BASE 2 apre la strada a nuovi modi di affrontare gli eventi e insegna quali attitudini bisogna coltivare per diventare meno reattive. I due corsi sono indipendenti tra loro anche se è consigliabile frequentarli entrambi.

Corso BASE 1 (08 Febbraio 2020)

Il corpo è un elemento fondamentale nella dinamica dello stress. Se il corpo è messo nella condizione giusta di operare e di vivere in serenità la nostra risposta ai vari fattori di stress sarà più adeguata. Con esercizi pratici impari tecniche di auto-controllo e di rilassamento per affrontare lo stress e sapersi concentrare e rispondere alle situazioni quotidiane con chiarezza di idee ed in armonia.

Corso BASE 2 (15 Febbraio 2020)

Tuttavia, COME affrontiamo le situazioni, QUALI attitudini coltiviamo e CON QUALE stato emotivo rispondiamo alle diverse circostanze ha delle forti implicazioni sul nostro livello di stress e sulla nostra capacità di affrontarlo. Per noi lavorare sulla mente significa lavorare sulle attitudini. Significa diventare consapevoli delle proprie reazioni soprattutto durante circostanze stressanti. Lavorare sulle attitudini, significa per noi saper riconoscere i propri punti deboli e saper formulare un piano d'azione e delle strategie per i momenti di maggior bisogno. 

CORSO BASE 1: Il mio corpo

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 WORKSHOP BASE 2: Le mie attitudini

Per chi sono questi workshops*

• Per le persone che lavorano costantemente sotto pressione e devono imparare a 'staccare' per avere più energie nel momento di maggior bisogno.
• Per le persone che vivono con persone esigenti (bambini, partners, colleghi, genitori e parenti) e trovano difficile mantenere la calma ed avere il controllo della situazione.
• Per le persone che si sentono stressate e vogliono essere in grado di gestire il loro stress efficacemente.
• Per le persone che vogliono imparare a rilassarsi prima, durante e dopo la loro attività professionale.
• Per le persone che riconoscono l'importanza della cura della propria salute e desiderano aggiungere al loro bagaglio di conoscenza personale nuove tecniche per migliorare la loro qualità di vita e del loro benessere psico-fisico.

*Per coloro che soffrono di particolari condizioni mediche si consiglia di consultare il proprio medico di famiglia. In nessun caso questo workshop deve essere considerato come alternativa o in sostituzione di trattamenti medici in corso di qualsiasi tipo.

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Impara tecniche utili per eliminare lo stress dalla tua vita quotidiana e per essere presente nelle tue attività quotidiane con chiarezza e calma.

Il tuo corpo e la tua salute fisica e mentale ne otterranno un grande beneficio!